loading...
Jakarta Karena takut beser di tengah malam, tidak sedikit orang yang enggan minum air putih sebelum tidur. Padahal, kebiasaan ini mendatangkan banyak manfaat bagi tubuh Anda.
Memang, kebutuhan cairan setiap orang berbeda- beda. Hal tersebut bergantung pada usia, jenis kelamin, berat badan, aktivitas, iklim, dan kondisi medis tertentu.
Namun, di balik itu semua, minum air putih sebelum tidur tetap mendatangkan banyak manfaat bagi tubuh Anda. Berikut beberapa di antaranya:
- Menggantikan cairan tubuh yang hilang
Minum air putih sebelum tidur dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang setelah beraktivitas seharian. Selain mencegah dehidrasi, hal ini juga membuat organ yang ada di dalam tubuh Anda berfungsi sebagaimana mestinya. - Memusnahkan racun
Air putih berfungsi sebagai penawar racun. Jadi, jika Anda minum cukup air putih sebelum tidur, racun yang ada di dalam tubuh akan terbuang melalui keringat, air kencing, ataupun feses yang Anda keluarkan keesokan paginya. - Membakar kalori
Air yang diminum sebelum tidur dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Dengan demikian, tubuh Anda akan membakar lebih banyak kalori. Jika ini berlangsung secara konsisten, cepat atau lambat berat badan Anda akan ikut berkurang. - Memulihkan energi yang hilang
Minum segelas air putih sebelum tidur akan memulihkan energi yang setelah beraktivitas seharian penuh. Dengan demikian, Anda akan terbangun dengan energi penuh dan siap menjalani rutinitas kembali.
Setelah mengetahui manfaatnya, apakah Anda masih enggan untuk minum air putih sebelum tidur? Agar tidak beser, pastikan Anda hanya minum satu gelas air saja. Lakukan dua jam sebelum tidur, ya!
(klikdokter.com)